सुबह बासी मुंह पानी पीना कितना फायदेमंद? जानिए खाली पेट पानी पीने के फायदे और इससे जुड़े दावे
नई दिल्ली: सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने की सलाह अक्सर घर के बड़े-बुजुर्ग देते हैं। माना जाता है कि इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और पाचन तंत्र को भी फायदा पहुंचता है। वहीं, कुछ लोगों का दावा है कि सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या वाकई बासी मुंह पानी पीने से शरीर को अतिरिक्त फायदे मिलते हैं?
बिना ब्रश किए पानी पीने को लेकर क्या हैं दावे
कई लोगों का मानना है कि सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीने से पाचन शक्ति बेहतर होती है। इसके अलावा यह भी दावा किया जाता है कि इस दौरान मुंह में मौजूद बैक्टीरिया शरीर के लिए नुकसानदायक नहीं होते और पानी पीने से पेट से जुड़ी परेशानियों में राहत मिल सकती है।
कुछ लोगों के मुताबिक, सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है। जिन लोगों को बार-बार सर्दी-जुकाम की समस्या होती है, उन्हें भी सुबह उठकर पानी पीने की सलाह दी जाती है।
बालों और त्वचा के लिए भी बताया जाता है फायदेमंद
सुबह बासी मुंह पानी पीने को लेकर यह भी दावा किया जाता है कि इससे बाल मजबूत और चमकदार बने रहते हैं। इसके साथ ही त्वचा पर निखार बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है।
इसके अलावा कब्ज, मुंह में छाले और कच्ची डकार जैसी पेट से जुड़ी परेशानियों में भी सुबह खाली पेट पानी पीने को फायदेमंद बताया जाता है।
हाई ब्लड प्रेशर और मधुमेह में भी पानी जरूरी
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर या मधुमेह की समस्या है, उनके लिए शरीर में पर्याप्त पानी की मात्रा बनाए रखना जरूरी माना जाता है। इसलिए सुबह उठकर पानी पीने की आदत शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकती है।
क्या सुबह पानी पीने से वजन भी कम होता है?
सुबह खाली पेट बिना ब्रश किए पानी पीने को लेकर यह दावा भी किया जाता है कि इससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है। हालांकि, केवल पानी पीने को वजन कम होने का एकमात्र कारण नहीं माना जा सकता। वजन नियंत्रित रखने के लिए खान-पान और शारीरिक गतिविधियों पर भी ध्यान देना जरूरी होता है।
दिनभर पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी
सुबह खाली पेट पानी पीना अच्छी आदत हो सकती है, लेकिन पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी उतना ही जरूरी है। शरीर में पानी की कमी होने पर पेट और त्वचा से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। पानी की जरूरत हर व्यक्ति की उम्र, मौसम, शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार अलग-अलग हो सकती है।
