स्मार्टफोन का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल पड़ सकता है भारी, अंगूठे से कलाई तक पहुंच रहा दर्द; जानें क्या है ‘स्मार्टफोन फिंगर’
अंगूठे और छोटी उंगली पर पड़ रहा सबसे ज्यादा असर
रिपोर्ट्स में बताया गया है कि लंबे समय तक स्मार्टफोन पकड़कर रखने से हाथों की उंगलियों पर दबाव पड़ता है। इसका असर खासतौर पर अंगूठे और छोटी उंगली पर देखा जा रहा है। लगातार फोन चलाने और टाइपिंग करने से उंगलियों में दर्द शुरू हो सकता है। कई बार उंगलियों पर दबाव के निशान भी पड़ जाते हैं।
बताया जा रहा है कि यह दर्द धीरे-धीरे कलाई तक पहुंच सकता है। स्मार्टफोन के लगातार इस्तेमाल से होने वाली इस परेशानी को ‘स्मार्टफोन फिंगर’ कहा जा रहा है। हालांकि, उंगलियों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं और सही वजह की पहचान चिकित्सकीय जांच से ही की जा सकती है।
हाथों की बनावट पर कैसे पड़ता है दबाव
मानव हाथ में 27 हड्डियां, 35 मांसपेशियां और करीब 100 टेंडन होते हैं। लंबे समय तक एक ही स्थिति में फोन पकड़ने से हाथ के टेंडन और मांसपेशियों पर लगातार दबाव पड़ सकता है। बार-बार उंगलियों से टाइपिंग करने और फोन को कसकर पकड़ने से दर्द या असहजता की समस्या बढ़ सकती है।
स्मार्टफोन से हाथों में दर्द हो तो क्या करें
अगर फोन इस्तेमाल करने के दौरान उंगलियों या कलाई में दर्द महसूस हो रहा है तो कुछ सावधानियां बरतना जरूरी है।
- कुछ समय के लिए स्मार्टफोन का इस्तेमाल बंद करें और हाथों को आराम दें।
- फोन को लगातार एक ही हाथ से पकड़ने से बचें और बीच-बीच में हाथ बदलते रहें।
- दर्द वाली जगह पर कपड़े में लपेटकर बर्फ से सिकाई की जा सकती है।
- परेशानी बनी रहने पर विशेषज्ञ की सलाह से उपचार या फिजियोथेरेपी कराएं।
- दर्द ज्यादा होने, लगातार बने रहने या बढ़ने पर डॉक्टर से जांच कराएं।
